TABATA

Durée: 50 min

Intensité: ⦿⦿⦿

Niveau: Intermédiaire – Avancé

 

TABATA c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale.

Mardi 18:30-19:20

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