SMALL GROUP
CROSS TRAINING : Un circuit complet et ludique composé de mouvements fonctionnels dans l’objectif est d’améliorer la performance globale.
TRX : Un programme qui permet d’effectuer une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles permettant ainsi un renforcement musculaire complet en profondeur.
FIT BOXING : Un mélange harmonieux de gymnastique et de boxe sur un fond de musique plutôt entraînant. C’est un cours de fitness incluant des coups de poings, des coups de pieds et des coups de genoux
HIT FULL BODY : Une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs.
BOXE : Une discipline de combat associant des coups de pied à des coups de poing.
JUST STRECH : En plus de son approche relaxante, le cours de Just stretch permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis et aussi mettre au repos les articulations et les soulager.