COURS COLLECTIFS
DEEP CORE : 30 minutes dont le seul objectif est de renforcer le centre du corps et de faire chauffer la fameuse tablette de choc.
TBW ELASTIC BAND : Un cours de renforcement musculaire axé sur toutes les parties du corps à l’aide de poids et d’élastiques!! Aucun muscle n’est mis de côté!!
BODY BUMP : Un cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter et de renforcer votre corps grâce à des exercices utilisant une barre et des poids. Le BodyPump permet au pratiquant de remodeler sa silhouette et d’affiner sa masse musculaire. Il permet de faire disparaître une partie de la masse graisseuse grâce à de nombreuses répétitions sur une période de quatre à sept minutes par groupe musculaire. La consommation calorique est entre 500 et 600 calories.
BODY COMBAT : Un cours basé sur les arts martiaux. On y retrouve des mouvements issus du karaté, de la boxe, de taekwondo, du tai-chi et du Muay thai. Ce cours très soutenu vous aidera à améliorer votre condition physique, votre endurance et sculptera votre corps. Lors de ce cours vous brulerez entre 600 et 800 calories.
JUST BOOTY : La meilleure recette pour un fessiers rebondi, vous l’avez compris, un cours de renforcement axé sur les fessiers.
TABATA : 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes. Mise à part le timing, la seule règle, pour garantir le meilleur effet, c’est une intensité maximale.
ZUMBA : Un programme complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines. Excellent moyen pour bruler des calories et en se déchainant au rythme de la musique.
JUST STRECH : En plus de son approche relaxante, le cours de Just stretch permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis et aussi mettre au repos les articulations et les soulager.