Développez l’harmonie de votre corps grâce au Pilates
``10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence, 30 séances pour un corps tout neuf.`` - Joseph Pilates
Qu’est-ce que le Pilates?
Fondée en 1920 par Joseph Pilates, la méthode Pilates est aujourd’hui plébiscitée dans le monde entier. Bénéfique pour le corps et l’esprit, cette discipline permet un renforcement musculaire en profondeur ainsi qu’une amélioration de la posture et de l’alignement du corps. Elle renforce et allonge les muscles grâce au travail de toutes les chaines musculaires spécialement la ceinture abdominale, le dos, les ischio-jambier et les fessiers.
Pour qui?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde car les exercices s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, les femmes et les hommes, sportifs ou non, les personnes âgées, blessées ou en convalescence, les individus stressés, fatigués, souffrants de raideur, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher peuvent pratiquer cette discipline car cette méthode est progressive. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.
Les bénéfices du Pilates
Un ventre plus ferme et plus plat
Un corps plus souple et plus tonique
Des muscles longs et fermes
Une meilleure respiration et coordination
Une plus grande conscience corporelle et concentration
Une meilleure circulation sanguine